7 советов как пить воду правильно
Практические советы по употреблению питьевой воды. Питьевая вода Наяда

Про то, как правильно пить воду, сказано много.  Также, все мы знаем, про колоссальную важность чистой питьевой воды для организма. Знаем, но частенько не придерживаемся «золотых» правил здоровья. Поэтому давайте еще раз выделим самые главные причины пить больше воды.

  1. Говорят, что нужно пить 2 литра воды ежедневно. Но это не совсем так, ведь вес и физическая активность у всех разная. Стандартным расчётом считается 30 мл воды на 1 килограмм веса. При весе 60 кг вы просто обязаны выпить 1800 мл чистой питьевой воды. Если Вы занимаетесь спортом или Ваш день наполнен активной физической нагрузкой — увеличьте количество выпитого (и я всё еще про воду). Конечно же, если мучительно одолевает жажда, пейте на здоровье сколько душе угодно, но это, при условии, что с организмом все в порядке и нет проблем с почками.

    Девушка держит стакан с водой в руке стакан с водой и лимоном на столе

    Не забывайте про ежедневный питьевой режим

  2. Далее, немного практических советов. Лучше пить воду мелкими глотками, а не залпом. Слушайте свой внутренний голос, и может быть, он подскажет вам, что предполагаемый голод, это не голод вовсе, а элементарная жажда. Злоупотреблять газированными водами тоже не рекомендуем – жажду с помощью них особо не утолить, да еще, при постоянном употреблении можно нарушить пару-тройку функций в организме. И кстати, приучите носить с собой всегда и везде бутылку с водой, так Вы не позволите своему организму «засохнуть» и привыкните к постоянному потреблению воды в течении дня.

    Знак черепа на фоне газированных напитков девушка пьет воду со стакана

    Пейте чистую воду

  3. Если Вы поборник здорового образа жизни, следите за свои весом и состоянием организма, то важно не пить воду во время еды. Выпейте стакан воды за 15-30 мин до приема пищи, и потом где-то через 1-1,5 часа. Так, Вы поможете правильно перевариться пище и отдадите дань своему, так тяжело работающему, кишечнику. Также, эффективным средством оздоровления и очистки организма от накапливающихся ежедневно токсинов и шлаков является 1-2 стакана воды натощак. Привыкнув к такому ежедневному ритуалу, Вы заметите значительные улучшения в работе кишечника, и как следствие, желание перекусить наступит значительно позже.

    Девушка держит стакан с водой в руке семья обедает за столом

    Пейте воду натощак и перед каждым приемом пищи

  4. Не секрет, что кофе, крепкий чай и алкогольные напитки пытаются забрать живительную влагу. Поэтому попробуйте запивать, к примеру, каждую чашку кофе стаканом воды, дабы компенсировать потерю жидкости.

    Кофе в чашке на столе и стакан с водой

    Обязательно запивайте кофе чистой водой

  5. Если по ночам частенько мучают не кошмары, а судороги — есть простейший способ забыть про них. Нужно лишь выпивать перед сном один стакан воды. К тому же, врачи говорят, что эта манипуляция может помочь избежать даже таких серьезных проблем, как инсульт и сердечный приступ.

    Девушка в кровати пьет воду девушка держится за стопу

    Вода перед сном избавит от судорог

  6.  Важно понимать, когда пить холодную, а когда горячую воду. Холодная – стимулирует деятельность кишечника, повышает количество соляной кислоты и увеличивает производительность организмом тепла. Как можно понять, у горячей воды совершенно противоположные свойства. То есть, как бы Вы косо не смотрели на теплую воду, когда одолевает жажда, она лучше всего на свете поможет вам в этом вопросе. А вот, если Вы слегка не рассчитали и переели – вода со льдом самое оно.

    Стакан с водой со льдом стакан с теплой водой

    Холодная и теплая вода — пейте по назначению

  7. Седьмой совет – заказывайте и пейте только качественную очищенную воду. Примеси, излишние минералы и соли совсем не помогают организму, а скапливаются в почках. А чистая слабоминерализованная вода, наоборот участвует во всех важнейших функциях и процессах  организма.

    Кран с узлом и бутилированная вода Наяда

    На каждый лучше выбрать очищенную воду

И не забывайте про доставку бутилированной воды Наяда. Может и не скромно, но честно. Вас больше не побеспокоит проблема кипячения воды или стародедовский способ её настаивания. Выпивая очищенную воду, вы делаете вашим почкам услугу, даря заслуженный отдых. Доставка бесплатная и осуществляется ежедневно в Днепре, Каменском и пригороде Днепропетровской области.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.