Как избежать обезвоживания организма. Признаки и лечение

Каждый человек пьет воду, но вот достаточно ли. Мы проследили тенденции в нашей работе. К примеру, одни семьи (с одинаковым количеством людей) заказывают воду в Днепродзержинске с частотой раз в три дня, другие – раз в две недели. Поэтому и решили затронут тему такого коварного и скрытого последствия для организма, как обезвоживание. Ведь, не всегда обезвоживание связанно с экстремальными условиями, иногда человек доводит себя до такого состояния в обыденной жизни. Неправильный образ жизни, стресс и недостаточное употребление жидкости могут привести к серьезным заболеваниям. Поэтому каждому необходимо знать, как не допустить нехватки воды и как с этим бороться.

Что такое обезвоживание

Обезвоживание (дегидратация) это недостаточное содержание воды, которое влечет за собой уменьшение количества солей, необходимых для нормального функционирования организма. Несомненно, все знают, что человек водное существо и ее в теле взрослого примерно 60%. Поэтому потеря жидкости и нарушение водно-солевого баланса может привести к критическим состояниям и даже к летальному исходу.

Есть несколько степеней дегидратации:

  • Легкая – потеря 1-2 литра возникает чаще всего в первые часы после сильной диареи (5-6%);
  • Средняя – потеря 2-4 литра при высокой температуре тела или отказе от питья в течении 24-36 часов (6-10%);
  • Тяжелая – потеря более 4 литров при непрекращающейся острой диареи и рвоте (10%);
  • Острая – потеря более 10 литров при совокупности многих симптомов (угроза жизни).

Причины возникновения

Обычно обезвоживание происходит из-за следующего:

  • Сильные диарея и рвота, вызванные пищевыми отравлениями или другими заболеваниями.
  • Нарушение питьевого режима;
  • Тепловой удар от долгого нахождения под прямыми солнечными лучами;
  • Большое потоотделение из-за физических нагрузок или активных занятий спортом;
  • Учащенное мочеиспускание (диурез);
  • Обширные ожоги;
  • Употребление большого количества алкогольных напитков (похмелье наутро и есть реакция организма на нехватку воды);
  • Слишком маленькое количество употребления жидкости в течении дня.
Девушка от боли держится за живот

Диарея — один из первых признаков

Симптомы обезвоживания

Если норма потребления воды на человека в сутки нарушена, первым звоночком будет конечно же жажда. Но опять таки ориентироваться на нее не совсем правильно, так как при сильных дегидратациях степень жажды может не соответствовать серьезности ситуации.

Приведу основные симптомы, на которые нужно обратить внимание:

  • Сухость в полости рта, вязкая густая слюна;
  • Сильная потливость (в случае физической перегрузки);
  • Темный цвет мочи, само мочеиспускание крайне редкое и в малых количествах;
  • Темные круги под глазами;
  • Слабость, сонливость и в то же время апатия и раздражительность;
  • Повышение температуры тела;
  • Головокружение и нечеткость зрения;

В случаи запущенной ситуации могут быть следующие признаки:

  • Неясность сознания и спутанность речи;
  • Головная боль;
  • Обморок;
  • Уменьшении эластичности кожи (при нажатии на кожу, она медленно возвращается в нормальное состояние).
Проверка эластичности кожи при обезвоживании

Тест по определению степени обезвоживания

Если человеку вовремя не предоставить медицинскую помощь и не восполнить нехватку жидкости наступают критические реакции организма:

  • Отказ или повреждение почек;
  • Шоковое состояние (бледность, холодный пот, учащенное слабое сердцебиение, потеря сознания);
  • Летальный исход (особенно у детей или у больных инфекционными заболеваниями).

При отсутствии соответственного лечения человек проживет 9-11 дней. Ситуация ухудшается при жаре и сухом воздухе – максимум 4-5 дней.

Как обезвоживание влияет на организм

Все системы и органы человеческого организма связанны с водой. Ее нехватка приводит к нарушению множества процессов:

  • Кровь становится густой, снижается ее круговорот, начинаются сбои в давлении и пульсе.
  • Из-за недостатка глюкозы и кислорода происходит нарушение работы центральной нервной системы (судороги, галлюцинации, снижение зрения и слуха, бред).
  • Почки снижают очистительную работу, из-за этого повышается концентрация креатинина и мочевины. Эта дисфункция может привести к закупорки почечных вен и тромбозу.
  • Желудочно-кишечный тракт реагирует диарей, рвотой и ограничивает всасывания питательных веществ.
  • Мышцы отреагируют болезненными судорогами.
  • У женщин во время месячных происходит выброс гормонов, которые способствуют дегидратации, приводящей к вздутию живота и болезненным спазмам.

Многие спрашивают про влияния обезвоживания на волосы, зубы и, в общем, внешний вид. Подытожив выше сказанное, можно сказать, что человек не может быть здоровым и соответственно красивым, когда в его организме нарушаются все обменные и функциональные процессы.

Почему обезвоживание делает нас толстыми

Если человек не получает достаточное количество воды, клетки перестают вырабатывать энергию, и отдают уже накопленную. При стабильности такой ситуации, тело перестраивается и начинает больше зависеть от энергии, поставляемой пищей. Чтобы не произошло недостатка и здесь, организм начинает накапливать жировые отложения. При этом только 20% такой энергии отдается мозгу, а всё остальное это наши лишние килограммы.

Почему алкоголь вызывает обезвоживание

Проснувшись утром после бурного празднования, первое, что мы делаем – утоляем жажду. А всё потому, что с попаданием в организм алкогольных напитков гипофиз в мозгу подавляет выработку вазопрессина. Недостаток этого гормона приводит к обезвоживанию всего тела. Отсюда все пренеприятнейшие симптомы, включая сухость во рту, головную боль и слабость.

Девушка со стаканом в руках держится за голову

Похмелье это тоже обезвоживание

Интересно, но по факту, именно потенциальное обезвоживание можно назвать причиной алкоголизма. Ведь, при частом употреблении алкоголя, организм начинает вырабатывать большое количество эндорфинов для преодоления стресса. А именно эти гормоны радости и удовольствия заставляют прикладываться к стакану чаще и чаще, приводя к зависимости.

Какой врач лечит обезвоживание

Лечение дегидратации, конечно же, подразумевает частое питье воды небольшими порциями и покой. Однако, из-за нарушения водно-солевого баланса используют специальные восстанавливающие препараты.

Дело в том, что вода в человеческом теле находиться, как внутри клетки (содержит больше калия), так и вне (больше натрия). При обезвоживании, организм теряет сначала «внешнюю» воду, следовательно и натрий. Чтобы восполнить его содержание используют глюкозу, которая помогает перемещать Na и молекулы H2O. Такой механизм помогает даже в самых трудных случаях. Для этого, глюкозо-солевой и электролитические растворы вводятся через капельницу.

Так как симптомы острой нехватки воды довольно обширны и их легко спутать с другими заболеваниями, нужно обязательно обратиться к врачу. В зависимости от источника возникновения проблемы, обезвоживанием занимается инфекционист, терапевт или педиатр.

Пациент на приеме у врача

При первых симптомах — обязательно к врачу

Что можно сделать самостоятельно

Больному нужно предоставить первую медицинскую помощь. Для этого положить его на ровное место, в проветриваемом помещении и обеспечить покой. Также, необходимо поить небольшими порциями воды. При повышенной температуре тела, приложить ко лбу холодный компресс. Если ситуация серьезная, а доставить в больницу человека в кратчайшие сроки нет времени, нужно сделать дегидратирующий раствор для питья.  Приготовить его не сложно, Вам понадобиться:

  • Стакан апельсинового сока;
  • Стакан чистой воды;
  • ¾ чайной ложки соли;
  • 4 столовой ложки сахара.

Профилактика

Часто причиной обезвоживания становятся сами люди, точнее их действия. Что бы этого избежать, обязательно нужно пить достаточно жидкости в день. Делим вес на 8, эта цифра – количество необходимых стаканов. В это число не входит чай, сок, кефир и другие напитки. Лучше использовать очищенную питьевую воду, а не газированную или минералку. Конечно, если вначале с непривычки будет сложно пить правильное количество, то со временем организм сам будет требовать здоровую дозу.

Также, нужно обращать внимание на норму потребления воды во время диеты. Ведь ограниченный рацион питания требует повышенного внимания к жидкости попадающей в организм.

Чтобы не допустить дегидратации, придерживайтесь простых профилактических рекомендаций:

  • Всегда берите с собой бутылку с водой, особенно в жару, и при высокой физической активности;
  • Не подвергайте себя интенсивной нагрузке в жаркие дни;
  • Следите за количеством выпитого у маленьких детей и пожилых людей;
  • Не пейте много и часто алкогольные напитки;
  • В летнее время года старайтесь не находиться долго под палящим солнцем или в душных помещениях.

Ни в коем случае не доводите организм до выше описанных последствий. А чтобы никогда не чувствовать жажду заказывайте доставку питьевой воды в Днепропетровске.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.