Чистота залог здоровья? - правдивый блог Наяды

Понятие здорового образа жизни включает в себя правильное питание, физическую активность и употребление чистой питьевой воды. Также, все мы знаем, что и чистота залог здоровья. Эта фраза знакома всем с самого раннего детства. Нужно, как можно чаще мыть руки с мылом, менять одежду каждый день, подолгу принимать душ. А приносит ли это столько пользы на самом деле?

К чему может привести излишняя чистота?

Современная медицина утверждает – чрезмерная чистота может привести к астме и аллергиям. Конечно же, все знают, что многие бактерии провоцируют множеств опасных заболеваний. Однако, не все микроорганизмы несут вред, есть нейтральные и весьма полезные для здоровья. Понятие нейтральности бактерий условно, так как в зависимости от многих условий, для некоторых такие микробы будут болезнетворными.

Микрофлора человека формируется еще в утробе матери, и ее состав остается постоянным и регулируется организмом. Однако при упадке иммунитета и при изменениях внешней и внутренней среды, баланс может быть нарушен. Вредоносные бактерии могут попасть в организм с водой, пищей, через порезы на коже, воздушным путем, при контакте с почвой.

Девушка с платком у лица девушка с баллончиком от астмы

Излишняя чистота может привести к аллергии и астме

Полезные бактерии борются за здоровье человека, вырабатывая витамины в кишечнике, стимулируют пищеварение и защищают кожу от опасных микробов. А современные люди стали чересчур чистыми, порой даже стерильными. Это может привести к различным аллергическим реакциям. Ведь, если сказать простыми словами, аллергия это сопротивление организма, даже в отношении полезных бактерий. Организм начинает бить тревогу, так как иммунная система не понимает, как же ей быть с этими «тайными агентами». Поэтому, нужно знать, какие бактерии нам нужны, а какие причиняют лишь вред.

Как защититься от микробов

Есть много рекомендаций, которые якобы эффективны в борьбе с опасными бактериями.

Носить перчатки

Если ходить в холодное время в перчатках то, конечно же, микробы от поручней в общественном транспорте и ручек дверей, останутся на перчатке. Это поможет изолировать кожу рук и не позволит бактериям развиваться. Однако, нужно следить, чтобы случайно не коснутся лица перчаткой, тогда вся защита насмарку.

 

Девушка держится за поручень в транспорте девушка в перчатках

Перчатки как защита от микробов

Задерживать дыхание

Если в комнате кто-то чихнул или закашлял, задерживать дыхание практически бессмысленно. Во-первых, бактерии, таким образом, распространяются очень быстро, и Вы попросту не успеете защититься. Во-вторых, противные микроорганизмы могут осесть на губах, глазах или внешней стороне носа, откуда с легкостью попадут внутрь организма.

Мужчина кашляет девушка задержала дыхание

Задержка дыхания не поможет защититься от микробов

Использовать маску

Ношение хирургической маски защищает также условно. Проникновение бактерий через нос и рот снижается, но из-за отсутствия герметичности этот показатель далеко не 100 процентный. Более эффективно, носить маску уже заболевшему человеку, как сигнал здоровым держать дистанцию.

Люди в хирургической маске от гриппа

Хирургическая маска условно защищает от бактерий

Закрывать крышку унитаза

Считается, что ободок унитаза это чуть ли не самое грязное место и соприкосновение грозит заражением инфекциями. На самом деле, шанс подхватить заразу от сидения унитаза крайне мал, большая вероятность возникает в процессе смывания. Ведь, если не закрыть крышку, содержимое вместе с водой распространиться по всей уборной и частично осядет на Вас.

Девушка в туалете унитаз с закрытой крышкой

Обязательно закрывайте крышку унитаза

Дезинфицировать руки

Сейчас очень популярны спиртосодержащие средства для рук, которые эффективны практически так же как и мытье рук с мылом.  Однако, пользоваться такими дезинфекторами нужно без фанатизма, так как вместе с вредными бактериями Вы убиваете и полезную микрофлору кожи рук и снижаете природную сопротивляемость организма. Это может привести к совершенно противоположному эффекту.

Дезинфицирующие средство для рук в ладонях

Дезинфицирующие средства для рук нужно применять с осторожностью

Основные правила чистоты

Игнорировать принципы ежедневной гигиены, конечно же, не стоит.

  • Тщательно мойте руки перед едой, после и перед посещением уборной.
  • Принимайте душ, однако сократите его продолжительность, чтобы не навредить полезной микрофлоре кожи.
  • Меняйте ежедневно нижнее белье и раз в неделю постель и полотенца.
  • Уборка в доме должна быть частой, а не генеральной раз в месяц. Последней, брезговать тоже не стоит, но при условии постоянного поддержания чистоты.
  • Закрывайте крышку унитаза перед тем, как смыть воду.
  • Проветривайте квартиру хотя бы час в день.
Мытье рук с мылом девушка занимается уборкой

Придерживайтесь основных правил гигиены

Где найти полезные бактерии?

Не стоит жить в грязи, но необходимо обеспечить контакт и с полезными бактериями. Для этого чаще выходите на прогулку, в лес, парк, к водоемам. Позвольте себе и Вашим детям контактировать с почвой, растениями, которые богаты полезными микробами. Ведь, согласно медицинским данным, дети, которые росли в условиях абсолютной чистоты, подвержены астме и аллергиям.  Также, хорошие микроорганизмы можно получить от домашних животных.

Дети с родителями гуляют в лесу девочка со щенком

Природа и домашние животные обеспечат полезными бактериями

Не забывайте и про умеренное употребление лекарств, особенно, таких как антибиотики. Многие люди, пьют их при малейшей простуде, а это чревато снижением иммунитета и нормальному существованию полезных бактерий. После небольшой простуды (при условии, что это происходит не каждый месяц) наш организм становится только сильнее и здоровее. А в западной медицине, в отличие от наших стандартов, считает нормой, если ребенок до 5-6 лет более порядка 8 раз в год. Это значит, что он знакомится с новыми видами микробов и формирует крепкий иммунитет на всю жизнь.

Выводы

Подбив итоги, можно сказать, что излишняя чистота пользы не приносить и не стоит жить в постоянном страхе бактерий. Единственное, всё-таки в период инфекционных заболеваний лучше поберечь себя и быть начеку в местах большого скопления людей. А так достаточно соблюдать простые правила.

  • Мыть руки с мылом в теплой воде.
  • Держаться на расстоянии от больных людей.
  • Не прикасаться к лицу в общественных местах, пока не помоете руки.
  • Соблюдать базовые правила гигиены – душ, смена белья, частая уборка.
  • Стараться придерживаться правильного образа жизни – сбалансировано питаться, заниматься спортом, отдыхать и вовремя ложится спать, выбираться на природу и к водоемам, больше пить чистой воды.

ТМ Наяда вносит свою лепту в здоровье украинцев. Доставка очищенной питьевой воды осуществляется бесплатно в Каменском, Днепре и пригороде Днепропетровской области. Заказ возможен ежедневно онлайн на сайте или по контактным номерам телефона.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.