Как пережить черную полосу в жизни - блог Наяды

Как пережить черную полосу в жизни

Сегодня в нашем блоге Наяды мы поговорим о ситуации, которая может произойти в жизни любого человека. Черная полоса – это период не только сложностей и своеобразного теста на выживания. Она показывает Ваш потенциал, силу и выдержку. Но иногда руки просто опускаются и человек теряет связь с происходящим вокруг. Не отчаивайтесь, ведь если на Вашем небосклоне появились тучи, всегда можно раскрыть психологический зонт.

Стакан на половину полон

Жизнь дает нам то, на чем мы всецело фокусируемся. Мысли, как цветы в саду, растут от того, чем их питают. То, на что мы тратим свое время и силы без сомнения увеличивается и становится нашей реальностью. Замечали ли Вы, что беременные девушки удивляются, сколько вокруг них беременных на улице. Или человек, решивший купить красную машину определенной марки, поражается, сколько подобных авто ездит в городе.

Оставайтесь всегда на позитиве

В действительности, ни беременных, ни автомобилей больше не стало. Просто мозг, сосредоточенный на определенной теме, фильтрует окружающую реальность. При этом, когда видит нужный объект, заставляет обратить внимание на него. Психологи называют такое состояние эффектом Баадера-Майнхофа. Мораль такова: чем больше плохого Вы ожидаете, тем больше и получите.

Плохие ситуации будут учащаться, депрессия усиливаться. А вот думая позитивно, Вы «перепрошиваете» настройки своего мозга, и он фокусируется только на положительных моментах и объектах.

Выжимайте из лимонов лимонад

Звучит немного банально. Конечно, бывают ситуации, в которых ничего невозможно изменить. Чаще всего, нужно взглянут на проблему под другим углом, внести немного креатива, и решение придет само собой. Причем, совсем не такое, как предполагалось. Отличным примером такого решения является история Уильяма Ригли.

Ищите не стандартные решения

В конце 19 века этот человек создал собственную компанию по производству мыла и пекарского порошка. Дела шли довольно плохо и Ригли придумал дополнять каждую пачку пекарского порошка дешевой жевательной резинкой. К сожалению, компания все равно работала в минус и Ригли уже думал оставить сферу бизнеса. Однако, однажды он заметил, что довольно часто люди покупают пекарский порошок исключительно из-за жвачки.

В голове Уильяма что-то щелкнуло, и он понял, как спасти свой бизнес. Ригли поменял направленность производства на изготовление жевательной резинки. К слову, тогда жвачка не считалась выгодным продуктом для вложений. Как Вы поняли, детище Ригли до сих пор живо и в прямом смысле жуется уже ни одним поколением.

Учитесь на ошибках

Проанализируйте до малейших деталей, почему Вы попали в такую ситуацию. Разбор проблемы может быть неприятным и болезненным, но это очень важно. Вспомните ту точку невозврата, когда все началось: что можно было сделать по-другому. В итоге, Вы получите четкую информацию, как можно было бы избежать негативных последствий. Ведь преодолевать трудности намного легче осознавая, что шанс возникновения подобной ситуации вновь, снижен до минимума.

Анализируйте свои проблемы

Цените близких

Скажите спасибо жизни за опыт и близким людям, что они рядом. Вспомните, за что Вы любите своих родных и друзей, что они привносят в Вашу жизнь, представьте, как бы Вам жилось без их любви и заботы. И обязательно произнесите эти слова им лично вслух. Возникшие проблемы станут казаться значительно меньшими, в сравнении с действительно важными ценностями.

Цените и любите близких

Каждому человеку в сложной ситуации необходима любовь родных, но также важно заботиться о них тоже, чтобы чувствовать свою значимость. Только близкий человек сможет сказать Вам голую правду и дать дельный совет. Только родные могут понять нас и принять такими, какими мы есть. Это все помогает преодолеть неприятности и окончательно не разувериться в своих силах.

Контролируйте свою жизнь

В тяжелых жизненных ситуациях человек делает все, чтобы решить их. Иногда это напрасно и руки опускаются сами, а вера в светлое будущее просто исчезает. Такое состояние в психологии называется выученная беспомощность. Для победы над этим унынием необходимо концентрироваться на вещах, которые находятся в Вашей власти.

Контролируйте свою жизнь

Да, на данный момент Вы не можете полностью разрешить проблему, но Вы можете бегать по утрам. Вперед, бегайте. Можете улучшить квалификацию на работе с помощью курсов? Вперед, на курсы. И чем больше появится аспектов и сфер, которые Вы контролируете, тем быстрее вернется вера в себя. А это уже прекрасная основа для преодоления черной полосы в жизни.

Простить и отпустить

Иногда, за сложности в Вашей жизни Вы вините одного конкретного человека. «Если бы не он, этого никогда не случилось бы» — думаете Вы. Однако это весьма сомнительная дорожка, которая совсем не помогает решению ситуации. Вы истребляете себя злостью и ненавистью к этому человеку, вместо поиска решения проблемы.

Отпустите прошлые обиды

Даже, если этот человек и правда виновен, не трать на него свое время. Ведь не правильно злиться на дождь за то, что Вы насквозь промокли. Или ненавидеть ветер за то, что он сломал Ваш любимый зонт. Вместо этого, Вы как можно скорее доедите домой, высушите вещи и выпьете горячего чая, а зонтик выбросите и купите новый. Представьте, что виновник — это непогода, поэтому оставьте эту стихию в прошлом.

Не обвиняйте себя

Трудности бывают абсолютно у всех людей, а не только у Вас. Ситуация произошла не потому, что Вы плохой, это просто часть жизни. У каждого человека бывают темные времена, а Вам выпал именно такой вариант развития событий. Относитесь к проблеме, как к испытанию, а не как к подтверждению того, что Вы ужасный человек. Право на ошибку есть абсолютно у каждого, мы не идеальны и часто поддаемся соблазнам и слабостям. Главное победить неприятности, ведь то, что не убивает, делает нас сильнее.

Человек может преодолеть все

Бог в мелочах

Когда наступают сложные времена, чаще всего снижается и уровень комфорта жизни. Когда все хорошо можно позволить ходить в рестораны, покупать красивые вещи, путешествовать. А когда тучи сгущаются, приходится отказываться от многих привычных вещей, и это грустно.

Радуйтесь мелочам жизни

Нужно всеми силами искать радость в простых вещах. Вместо ужина в ресторане, приготовьте что-то вкусненькое дома. Вместо поездки на море, выберитесь за город с друзьями. Не всегда счастливые моменты связаны с деньгами. Испытайте себя, радуйтесь мелочам, сделайте из топора кашу. Результат сделанного придаст гордости за себя и больше уверенности в завтрашнем дне.

Любите себя

При возникновении трудностей многие забывают о самом главном человеке – себе. В такой период люди грузнут в самообвинениях, депрессии или наоборот погружаются с головой в работу. Но выжить в трудное время помогает именно забота о себе. Ситуация никак не изменится, если Вы заболеете или Вас свалит с ног сильное переутомление.

Поэтому не забывайте радовать себя ни смотря ни на что. Сходите выпить вкусного кофе с подругой, купите интересную книгу или новую вещь. Пусть это будет недорогая безделушка, но она принесет позитивные эмоции. Разрешите себе выспаться, наконец-то. Не забывайте, что мы для себя – это важнейшая поддержка и помощь в любой ситуации и терять ее никак нельзя.

Надеемся, что в Вашей жизни случаются только белые полосы. А мы в свою очередь напоминаем про важность очищенной воды для поддержания психологического здоровья и всего организма в целом. Будьте здоровы и пусть над Вашей головой всегда светит солнце.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.