Пить нельзя есть. Питьевая вода в диетах

Современные понятия красоты требуют жертв, иногда не оправданных. Сейчас есть огромное множество различных способов похудеть, к примеру, популярная – диета на воде. Поэтому Наяда решила выяснить, как это может отразиться на здоровье, и как правильно помочь организму освободиться от лишних килограммов?

Пить или не пить?

Итак, прошерстив просторы интернета, я сделала выводы, что диеты на воде есть разные. Одни, действительно могут помочь Вашему телу оздоровиться, а другие — прямая дорога к нарушению работы всего организма. Ни один квалифицированный доктор, который давал клятву Гиппократа, не посоветует пациенту посидеть на водичке от 3 до 20 дней. О каком омоложении, повышении иммунитета и очищении идет речь, если организм не получает элементарного источника энергии. Ни говоря уже о строительном материале – белке. Может быть и есть люди, которые испытали чудо-эффект, ведь говорят, что после ацидотического криза (10-й день), наступает легкость и чувство радости. Но стоит ли это «просветление» возможных последствий, решать Вам.

Водная диета опасна для здоровья

Из однозначных минусов такой диеты отмечу:

• острое чувство голода;
• тошнота;
• головные боли;
• головокружения;
• всевозможные неполадки в работе желудочно-кишечного тракта;
• плохое настроение, апатия, раздражительность;
• общая слабость.

У водной диеты много минусов

Но есть весьма адекватный вариант, разработанный диетологами. Суть заключается в том, чтобы выпивать пару стаканов воды за пол часа, перед каждым приемом пищи. Вот некоторые суммированные факты:

• Натощак – 1 стакан негазированной воды с лимоном.
• Перед остальными трапезами – 400 мл.
• Не рекомендуется использовать минералку или из-под крана, лучше закажите очищенную воду на дом =)
• Ограничьтесь 3 литрами в сутки.
• Исключить чай, кофе, соки и алкоголь.

Конечно же, питание должно быть правильным, а порции небольшими. С точки зрения медицины, такая диета оправдана для здоровья и не несет стресса для человека. Так как, организм получает жизненно необходимое количество воды, которая находится в каждой клетке нашего тела. И не зря ведь, существует поговорка: «Хочешь есть – выпей воды».

Вода и правильное питание — лучшая диета

То, что вода это один из основополагающих факторов любой диеты, мы разобрались. Но, что же еще предлагается человечеству для очистки организма и избавления от лишнего веса.

Чай для похудения

Одним из популярнейших способов считается чай – двоюродный брат водной диеты. И, как бы, часто это зелье вовсе и не чай. Странные названия чайных продуктов, заранее намекают на последствия. Со слов практиковавших «чудо-напитки» это: жуткие расстройства желудка, мочеполовой системы, головные боли, бессонница, агрессия. А всё потому, что в состав часто входят запрещенные вещества, влияющие на нервную систему и на участки мозга, ответственные за насыщаемость пищей. Оно Вам надо?

Выбирайте только натуральные чаи

Ни в коем случае не хочу грести всех под одну гребенку, и отмечу, что натуральные травяные сборы, отличное средство. В них, обычно, входит крушина, рябина, фенхель, шиповник, зверобой, тысячелистиник, крапива. У этих трав есть индивидуальные показания к различным заболеваниям, но эффективность проверена даже не годами, а столетиями. Также, можно ограничиться покупкой чая, лучше выбирать зеленый. Настоящие качественные сорта помогут организму прощаться с ненавистными килограммами, и никакой химии.

Определить — значит ограничить

Также, мегапопулярными сейчас являются монодиеты. Суть их в том, что выбирая какой-то один «правильный» продукт — едим его и только его. И так, несколько дней подряд. Говорят эффективно, тем более потом можно чередовать. В основном, диетчики выбирают гречку, рис, яблоки, кефир, овсянку, курицу, овощи. Всё, конечно же, на пару или варенное.

Монодиеты лишают организм необходимых витаминов

Вариациями на тему, могут быть всевозможные белковые, углеводные, и смешаного типа диеты.

Но минусом такого питания становится пресыщенность одними полезными веществами и острой нехваткой других. А из личного опыта скажу, что поев 2 недели гречи, я на нее год не могла смотреть.

Как худеть и радоваться жизни

Исходя из пользы и отсутствия стресса для организма, хочу выделить дробное питание. Мне оно кажется самым разумным из всех и, к тому же, сочетает элементы различных диет. Самое важное, что ним можно пользоваться всю жизнь.

Дробное питание — диета на всю жизнь

Вот некоторые советы:

• Кушать надо 5-6 раз, небольшими порциями (ориентировочный размер с Ваш кулак).
• Еда, естественно, должна быть правильная, не жирная, слабосоленая и не жареная.
• На завтрак лучше употреблять углеводы, которые придадут сил, а в обеденное время — белковые продукты с овощами.
• Исключить вредную еду – выпечку, сахар, жирное, но сахарозаменители не используйте. Они делают кровь более густой, что приводит к возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Устраивайте «cheat meal» — спланированные дни нарушения диеты. Ешьте, что хотите, сегодня Вам это можно! И посмотрите, что с каждым разом, в этот день, Вы все меньше съедите пиццы или мороженного.
• Полезная пища может быть вкусной. Ищите новые способы приготовления и сочетания продуктов. В сети довольно большой выбор таких рецептов.
• Употребляйте меньше алкоголя. Многие его виды это аппетайзеры, то есть вызывающие сильный аппетит. Это в первую очередь касается пива, шампанского, коньяка, водки и вермута. Если Вы и выпили стаканчик другой перечисленного, то старайтесь не съесть лишнего.
• А постпраздничный день лучше проводить в обществе малокаллорийной еды и кефира, дабы отблагодарить организм за выносливость.

Устраивайте разгрузочные дни и «chet meal»

Эти нехитрые базовые рекомендации позволят оставаться стройными, молодыми, здоровыми и довольными жизнью!

Сделаем выводы

Итак, давайте немного подытожим:

• Основа любой диеты – правильное питание 5-6 раз небольшими порциями.
• Правильное количество выпитой воды.
• Вода, необходимая организму – это не чай, не кофе и определенно, не алкоголь.
• Если Вы и употребляете дополнительные напитки, то акцент нужно сделать на их 100% натуральность.
• Само понятие «диета» должно перейти на подсознании в естественную форму питания навсегда. Главное подобрать правильный режим, который подойдет именно Вам.
  

  Диета должна приносить радость

На страницах интернет-магазина «Наяда» можно заказать воду и вступить в ряды людей, ведущих правильный образ жизни. Оформление заказа возможно по контактным номерам телефона или заполнив форму онлайн на сайте. Доставка осуществляется в любой уголок Днепропетровска (Днепр), Днепродзержинска (Каменское). Также мы постоянно расширяем диапазон доставки по пригороду Днепропетровской области.